直接描写心理活动 我的心像揣了只小兔子，怦怦怦跳个不停，紧张得手心全是汗水。

一想到马上要上台演讲，我的心就提到了嗓子眼儿，紧张得不知所措。

此刻，紧张的情绪如潮水般将我淹没，脑海里一片混乱，什么都想不起来。

面对这场重要的考试，我的心里像压了一块大石头，紧张得呼吸都急促起来。

紧张的感觉在心底蔓延开来，我不停地告诫自己要镇定，可根本控制不住。

当老师念到我的名字准备公布成绩时，我的心瞬间揪紧，紧张得全身发抖。

想到待会儿要和心仪的人见面，紧张的情绪就像调皮的小精灵，在我心里上蹿下跳。

站在舞台幕后，听着观众的嘈杂声，我紧张得双脚发软，几乎要站不稳了。

要去参加面试了，紧张如同一张无形的大网，将我紧紧罩住，让我动弹不得。

等待比赛结果的过程中，紧张的心情越来越强烈，我感觉自己快要窒息了。

通过动作神态展现 我不停地搓着双手，手指都快被搓红了，以此来缓解内心的紧张。

紧张的我嘴唇微微颤抖，想说些什么，却一个字也吐不出来。

他的额头布满了密密麻麻的汗珠，双手不自觉地握紧拳头，看得出十分紧张。

我紧张地咬着嘴唇，牙齿都快把嘴唇咬破了，却浑然不觉。

她的眼神飘忽不定，不敢直视对方，这明显是紧张的表现。

轮到我发言时，我站起来的双腿发软，膝盖不停地打颤，紧张得不行。

紧张的我不停地用手抓头发，把头发都抓得乱七八糟了。

他的脸涨得通红，耳朵也红得发烫，紧张的情绪溢于言表。

我紧张地咽了咽口水，喉咙干得厉害，声音也变得沙哑起来。

她的手指在衣服上不安地抠着，把衣服都抠出了好几个小洞，可见有多紧张。

借助环境烘托 教室里安静得连根针掉在地上都能听见，我紧张地等待着老师布置任务。

考场里，灯光惨白得有些刺眼，这让本就紧张的我更加心慌意乱。

外面狂风呼啸，雨滴猛烈地敲打着窗户，而我在屋内紧张地等待着消息。

舞台上的聚光灯直直地照在我身上，周围的黑暗让我愈发紧张，仿佛被孤立无援。

会议室里，空调的嗡嗡声在寂静中格外刺耳，紧张的气氛在每个人心头蔓延。

候机大厅里人来人往，嘈杂的声音却掩盖不了我内心的紧张，飞机晚点的消息让我更加焦虑。

黑暗的小巷里，只有微弱的路灯闪烁着，我紧张地加快脚步，总觉得背后有人跟着。

医院的走廊弥漫着消毒水的味道，我坐在椅子上，紧张地等待着检查结果。

图书馆里安静得只能听到翻书的声音，我紧张地寻找着需要的资料，额头上冒出冷汗。

狭小的审讯室里，四面墙壁似乎都在向我挤压过来，紧张的我手脚冰凉。