当你处于很累想分手却又舍不得的矛盾状态时，可以尝试从以下几个方面来处理： 剖析疲惫根源 沟通问题：回顾相处过程中是否存在频繁的误解、争吵，或者双方难以坦诚交流。

比如一方总是回避问题，另一方却急于解决，导致矛盾越积越多，让彼此心累。

如果是沟通问题，找个合适时机，心平气和地和对方坐下来，表达自己在沟通中的感受和期望，共同探讨如何改善沟通方式。

性格差异：思考两人性格是否冲突较大，例如一个极度外向喜欢社交，另一个极度内向偏爱独处，在安排活动或生活节奏上产生分歧，致使相处疲惫。

若因性格差异，要明白每个人都是独特的，尝试接纳对方的不同，找到彼此都能接受的平衡点，比如轮流安排各自喜欢的活动。

付出失衡：反思在感情里双方付出是否不均衡，一方总是单方面承担家务、经济压力或情感照顾，长此以往会感到疲惫不堪。

要是存在付出失衡，和对方开诚布公地谈谈，明确指出自己的付出以及因此产生的疲惫，共同商量如何调整，达到付出的相对平衡。

衡量不舍因素 情感依赖：分析舍不得是不是因为习惯了对方陪伴，在情感上过度依赖。

比如伤心难过时总会第一时间找对方倾诉，这种情感依赖虽正常，但不能成为维持疲惫关系的唯一理由。

可以试着拓展社交圈，结交新朋友，丰富自己生活，减少对这段关系的过度依赖。

沉没成本：思考舍不得是否是因为投入了大量时间、精力和感情，不甘心就此放弃。

然而，沉没成本不应阻碍做出正确决定。

要明白及时止损有时是更好选择，着眼未来，想想继续留在这段疲惫关系里是否能收获幸福。

美好回忆：回忆相处中的美好瞬间，判断这些瞬间能否支撑继续走下去。

若美好回忆很多且双方有意愿改变现状，可以努力修复关系；若美好回忆已被诸多矛盾冲淡，就要慎重考虑是否继续。

做出合理抉择 努力修复：如果剖析后觉得感情仍值得挽救，双方可一起参加情侣心理咨询，学习处理矛盾和增进感情的技巧；也可共同规划一些有趣活动，重新培养感情，为关系注入新活力。

选择放手：若经过深思熟虑，认为这段关系无法改善，勇敢放手或许是解脱。

给自己时间和空间疗愈，投入工作、学习或兴趣爱好中，开启新生活。

虽然过程痛苦，但时间会慢慢治愈伤痛，未来可能遇到更合适的人。