当不想离婚，希望维持良好的夫妻感情时，可以尝试以下多种方法： 有效沟通类 坦诚交流：创造定期的专属沟通时间，比如每周安排一次“夫妻谈心夜”，在这段时间里，双方放下手机、电视等干扰，专注地分享彼此一周的喜怒哀乐、想法和感受。

例如一方可以先说：“这周工作上遇到了个大难题，我当时特别焦虑，你呢，这周过得怎么样？”通过这样的方式，增进相互了解，避免误解积累。

积极倾听：当伴侣说话时，停下手中其他事务，眼睛注视对方，用点头、适当回应等方式表示你在认真聆听。

不要中途打断或急于反驳，听完后再表达自己的看法。

比如伴侣倾诉工作中的委屈，你可以先抱抱对方，说“听起来你真的很不容易，接着说吧”，等对方说完再给出建议。

相互理解包容类 换位思考：遇到分歧时，暂停争论，各自站在对方角度思考问题。

比如讨论如何装修房子，一方喜欢简约风格，另一方喜欢中式风格，此时可以各自花一天时间去深入了解对方喜欢的风格的优点和意义，然后再重新讨论，这样更易找到双方都能接受的方案。

接纳差异：每个人都有自己的习惯和爱好，不要试图强行改变对方。

比如一方喜欢运动，另一方喜欢宅在家里看书，那就尊重彼此的选择，在休闲时间各自做喜欢的事，也可以偶尔参与对方的活动，增加共同体验。

增添生活情趣类 制造惊喜：不定期给对方准备小惊喜，不需要很昂贵。

比如在对方上班时送一束鲜花到办公室，或者悄悄为对方做一顿他最爱吃的晚餐，写一张温馨的便签放在餐桌上。

安排约会：即使结婚多年，也要保持约会的习惯。

每月安排一次浪漫约会，可以是去看一场电影、吃一顿烛光晚餐，或者去公园散步聊天，重温恋爱时的甜蜜。

共同承担责任类 家务分担：合理分配家务劳动，根据双方的工作时间和擅长领域来安排。

比如一方擅长做饭，另一方擅长打扫卫生，就可以分工合作。

也可以偶尔一起做家务，边做边聊天，让家务变得不那么枯燥。

育儿协作：如果有孩子，共同承担养育责任。

一起参与孩子的教育规划、课外活动等，避免一方独自承担过重的育儿压力。

情感维护类 表达爱意：不要吝啬说出“我爱你”，每天至少对对方说一次。

还可以通过拥抱、亲吻等肢体语言表达爱意，早上出门时的一个拥抱，晚上睡前的一个亲吻，都能让对方感受到你的爱。

庆祝纪念日：重视结婚纪念日、生日等特殊日子，精心准备庆祝活动。

可以一起回顾过去的美好时光，制作纪念相册或视频，强化彼此之间的情感纽带。