自我否定情绪爆发 感觉自己真的很没用，连一件小事都做不好，满心都是挫败感。

这一刻，强烈地觉得自己一无是处，在生活的难题面前，完全束手无策。

总是把事情搞砸，我真是太没用了，好像什么都做不对。

一次次的失败，让我不得不承认，自己似乎真的很没用，毫无闪光点可言。

看着别人轻松解决问题，而我却焦头烂额，越发觉得自己是个没用的人。

努力了那么久，却还是一事无成，我是不是真的特别没用？ 遇到困难就退缩，我怎么这么没用，连尝试的勇气都没有。

明明想要做好，可结果总是差强人意，我真的对自己这没用的样子感到失望。

具体场景引发 工作上犯了低级错误，给团队带来麻烦，我自责不已，觉得自己好没用。

朋友遇到困难向我求助，我却没办法帮上忙，那一刻，深深觉得自己很没用。

父母辛苦操劳，我却不能让他们省心，还总是添乱，感觉自己特别没用。

考试成绩又不理想，付出了那么多努力，还是比不上别人，我真是没用透顶。

想给家人更好的生活，可自己能力有限，收入微薄，觉得自己实在太没用了。

尝试学习新技能，学了很久都学不会，我不禁怀疑自己是不是真的很没用。

参加比赛，还没开始就紧张得不行，最终表现糟糕，我唾弃自己这没用的模样。

答应别人的事却没能做到，失信于人，我讨厌这样没用的自己。

深度自我剖析 反思自己的人生，好像一直浑浑噩噩，毫无成就，我果然是个没用的人。

缺乏自律，总是拖延，导致很多事情错过时机，我这没用的毛病什么时候能改？ 性格懦弱，不敢争取自己想要的，怪不得一事无成，我真是没用至极。

内心不够强大，一点挫折就被打倒，这样的我怎么可能有用？ 没有一技之长，在社会上四处碰壁，我真的是个没什么价值的没用之人。

总是三分钟热度，做什么都半途而废，难怪自己这么没用，一事无成。

思维局限，做事死板，难怪在生活和工作中处处受限，我真是太没用了。

害怕改变，安于现状，导致自己越来越落后，我这没用的状态该如何改变 。