自我否定情绪类 照镜子的时候，看着镜子里那个疲惫又狼狈的自己，满心都是嫌弃，怎么就活成了这副模样。

每次回顾自己做过的那些蠢事，都忍不住狠狠嫌弃自己，怎么当时就那么没脑子。

听着自己说话结结巴巴，词不达意，心里一阵厌烦，连自己都开始讨厌这样嘴笨的自己。

看到别人有条不紊地处理事情，再看看自己手忙脚乱的样子，真的好嫌弃自己的无能。

翻开以前写的日记，字里行间都是幼稚的想法，不禁嫌弃那时的自己怎么如此不成熟。

对自身行为不满类 明知道熬夜不好，却还是天天晚上抱着手机不肯睡，早上起来看着黑眼圈，真嫌弃这样自制力差的自己。

下定决心要减肥，结果看到美食就完全控制不住，吃完又开始嫌弃自己管不住嘴。

答应了别人的事却总是忘记，事后才想起来，特别嫌弃自己这么不靠谱。

总是拖延，把事情拖到最后一刻才着急忙慌去做，做完又嫌弃自己为什么不早点行动。

生气的时候口不择言，伤害了身边的人，冷静下来后，无比嫌弃冲动易怒的自己。

社交表现不佳类 在社交场合里，总是不知道该说什么，只能尴尬地笑着，回家后就嫌弃自己怎么这么不会社交。

鼓起勇气去参加聚会，结果全程都很沉默，回来后越想越嫌弃自己在人群中如此格格不入。

和别人交流时，紧张得声音都在颤抖，过后一想到自己那副怂样，就满心嫌弃。

想和新朋友拉近关系，却总是说错话，搞得气氛很僵，真嫌弃自己这糟糕的社交能力。

看到别人在社交中侃侃而谈、左右逢源，再对比自己的木讷，忍不住嫌弃自己到了极点。

理想与现实落差类 曾经梦想着成为闪闪发光的人，可如今却一事无成，想想就嫌弃这样平庸的自己。

计划了满满当当的目标，可一年到头过去了，一个都没实现，真嫌弃毫无执行力的自己。

羡慕别人有才华有能力，而自己好像什么都做不好，越想越嫌弃这样差劲的自己。

渴望过上精致自律的生活，可实际上却过得一团糟，看着杂乱的房间和混乱的生活，嫌弃自己到不行。

一直期待自己能变得优秀，可现实却是原地踏步，这种落差让我无比嫌弃自己。

情绪状态消极类 整天都沉浸在消极的情绪里，对什么都提不起兴趣，连自己都嫌弃这样萎靡不振的自己。

遇到一点小事就焦虑不安，整个人都变得神经质，真嫌弃被情绪掌控的自己。

常常陷入无端的悲伤中，无法自拔，过后又嫌弃自己怎么这么脆弱，这么容易情绪化。

总是把事情往坏的方面想，明明知道这样不对，却改不了，特别嫌弃自己这悲观的心态。

情绪反复无常，一会儿高兴一会儿低落，连自己都搞不懂自己，满心都是对自己的嫌弃。

综合复杂感受类 感觉自己浑身上下都是缺点，不管哪方面都做得不够好，真的是从心底里嫌弃自己。

有时候觉得自己就像一个失败者，在生活、工作、感情各方面都不如意，越想越嫌弃这样的自己。

审视自己的生活和状态，发现有太多不足和遗憾，那种对自己的嫌弃感如影随形 。