微信平台 打开微信，点击界面右下角的“我”，再点“朋友圈”，进入后找到那条定时说说，右上角有三个小点，点开选“删除”就行啦。

要是想删微信定时说说，在手机桌面找到微信图标，点开登录账号，进入朋友圈页面，定位到目标说说，按删除键就能搞定。

进入微信，点下方“发现”，选“朋友圈”，在自己发布的动态里找到定时说说，长按该说说，弹出提示框选“删除”即可。

QQ空间 登录手机QQ，点击左上角头像，再点“我的空间”，进入“说说”页面，找到定时发表的说说，旁边有个小图标，点开选“删除”。

打开手机QQ，向右滑动屏幕，点“我的空间”，进入后找到“说说”选项，定位到定时说说，点击操作栏里的“删除”按钮。

进入手机QQ，在消息界面点动态，选“好友动态”，切换到自己的空间，找到定时说说，点“更多”，里面有“删除”选项。

微博平台 打开微博APP，点击右下角“我”，进入“我的微博”，找到定时发布的微博，右上角有个小叉，点击就能删除。

登录微博，在主界面下方点“我”，进入个人页面选“微博”，找到那条定时微博，鼠标移到右上角，出现删除选项，点击即可。

进入微博，点击界面下方“首页”，切换到“我的”，在自己的微博列表里找到定时微博，点旁边的删除图标。

抖音平台 打开抖音，点击右下角“我”，在作品中找到定时发布的说说（视频或图文），点击进入作品页面，右上角有三个点，点开选“删除”。

登录抖音账号，进入个人主页，找到定时发布的相关内容，长按该作品，会弹出确认框，选“删除”就好了。

在抖音主界面，点击右下角“我”，定位到定时说说对应的作品，点击作品右侧的三个点，在弹出菜单里选“删除”。

快手平台 打开快手，点击左上角三条横线，再点“头像”进入个人主页，找到定时发布的说说（作品），点击作品上方的“更多”，选“删除作品”。

登录快手，在主界面点击左上角三道杠，进入个人中心选“作品”，找到定时作品，点作品页的“...”图标，选“删除作品”。

进入快手，点击自己的头像，在作品列表中找到定时说说相关作品，点击作品右上角的三个点，弹出窗口选“删除作品”。

小红书平台 打开小红书，点击右下角“我”，在自己发布的笔记中找到定时说说（笔记），点击进入笔记详情页，右上角有三个点，点开选“删除”。

登录小红书账号，进入个人主页，找到定时发布的笔记，长按该笔记，会弹出提示框，选“删除”即可。

在小红书主界面，点击右下角“我”，定位到定时说说对应的笔记，点击笔记右上角的三个点，在弹出菜单里选“删除”。

其他通用思路 如果是在某个特定APP发的定时说说，先打开该APP，找到个人发布内容的管理入口，一般在个人中心或设置里，然后在已发布列表中找定时说说并删除。

要是忘记在哪个平台发的定时说说，回忆一下大概发布时间和内容主题，然后依次打开常用社交APP，在个人发布记录里查找并删除。

有些平台在电脑端操作更方便，登录网页版平台，进入个人发布页面，找到定时说说，按网页提示操作删除。

若使用第三方工具发布定时说说，打开该工具，找到发布记录或任务管理板块，从中找到相应定时说说进行删除。

查看手机通知栏，若有定时说说发布成功的通知，点击通知进入对应平台的发布内容页面，再进行删除。

利用手机搜索功能，输入定时说说的关键词，搜索结果可能会显示包含该内容的APP，进入APP找到说说并删除。

检查云盘备份，若之前有备份社交平台数据，在云盘中找到相关备份文件，查看是否能找到定时说说记录并尝试删除。

联系平台客服，向他们说明情况，提供定时说说的大致信息，请求协助删除。

若定时说说关联了特定话题或群组，通过话题或群组入口进入相关页面，找到自己的说说进行删除。

有些平台有批量管理功能，若定时说说较多，可以尝试使用该功能筛选出定时说说，一次性删除。