因决策失误懊恼型 真的很生自己的气，明明深思熟虑做的决定，怎么最后还是错得离谱，太蠢了！ 又因为自己的错误决策搞砸了事，气得我直跺脚，为啥当时就不能再慎重些！ 这次的选择让我后悔不迭，狠狠生自己的气，怎么就看不清形势，冲动行事了呢！ 拖延导致后果自责型 一直拖延，结果错过最佳时机，事情变得一团糟，我对自己简直失望透顶，气不打一处来！ 总是改不掉拖延的毛病，重要任务拖到最后手忙脚乱，生自己的气，这习惯到底怎么破！ 因为拖延，失去了那么好的机会，我不停地埋怨自己，气自己的不争气！ 情绪失控后悔型 刚才没控制住脾气，对亲近的人发了火，现在冷静下来，特别生自己的气，怎么能这样！ 情绪一下子就爆发了，说出的话伤人又伤己，我真讨厌这样的自己，气到不行！ 一时冲动没忍住情绪，事后想想追悔莫及，狠狠地生自己的气，怎么如此不理智！ 能力不足沮丧型 面对这个难题，发现自己能力不够，啥都做不好，心里又急又气，怪自己平时没多学！ 努力了还是达不到预期，深深觉得自己能力有限，生自己的气，为什么这么没用！ 关键时刻掉链子，因为能力问题搞砸事情，我气自己怎么这么不给力，太郁闷了！ 自律失败懊恼型 明明制定了计划，可还是管不住自己，自律失败，生自己的气，什么时候才能真正改变！ 说好要早睡早起、坚持锻炼，结果又放纵了自己，我对自己的自制力失望至极，好气！ 一次次打破自己的自律规则，我气得直拍脑袋，怎么就不能严格要求自己呢！ 社交表现不佳自责型 在社交场合说错话、办错事，搞得场面尴尬，我懊恼不已，生自己的气，情商怎么这么低！ 因为自己不会说话，得罪了朋友，现在心里愧疚又生气，怪自己怎么如此嘴笨！ 社交中总是表现得不尽人意，错失很多机会，气自己怎么就不能大方得体些！ 浪费时间悔恨型 一整天都在无所事事中度过，浪费了大好时光，我气自己怎么这么不珍惜时间！ 本来可以用来学习提升的时间，却被我用来刷剧闲逛，真的很生自己的气，太不应该！ 回首这一天，时间都被浪费了，一事无成，我对自己的行为感到无比气愤！ 重复犯错愤怒型 同样的错误一犯再犯，我简直要被自己气疯了，怎么就不长记性呢！ 又重蹈覆辙，犯了之前的错，气得我直捶桌子，对自己的愚蠢忍无可忍！ 不断重复低级错误，我对自己的行为感到愤怒，什么时候才能真正吸取教训！ 综合自我厌弃型 今天的种种表现让我对自己厌恶到了极点，各种问题暴露无遗，真的好生气！ 感觉自己哪哪都做得不好，越想越气，对自己满满的都是失望和愤怒！ 细数自己的种种不是，心里的气越来越大，真希望能立刻改变现在的自己！ 想到自己最近的状态和行为，一股无名火涌上心头，生自己的气，想要重新振作起来 。