身体变化方面 岁月不饶人，如今爬楼梯没几层，就气喘吁吁，双腿像灌了铅似的沉重，再也没有年轻时一步跨两级的轻松劲儿了。

早上醒来，浑身的骨头像是散了架，这儿疼那儿酸的，稍微活动一下，关节就“嘎吱嘎吱”响，仿佛在抗议岁月的侵蚀。

头发越来越稀疏，而且大半都已花白，每次对着镜子，看到那刺眼的银丝，才真切地意识到自己真的年纪大了。

眼睛也不好使了，看东西越来越模糊，读报纸上的小字得拿得老远，还得戴上老花镜，不然根本看不清。

牙齿松动得厉害，吃稍微硬一点的东西都费劲，以前能大快朵颐的排骨，现在只能望而兴叹，年纪大了连口福都没了。

皮肤变得松弛，皱纹像蜘蛛网一样爬满了脸，尤其是眼角和额头，一笑起来更是沟壑纵横，这都是岁月留下的痕迹。

记忆力也跟着下降，刚放下的东西，转身就忘了放在哪儿，有时候连熟人的名字都一时想不起来，真是年纪越大越不中用了。

晚上睡眠质量越来越差，翻来覆去难以入眠，稍微有点动静就醒了，再也不像年轻时倒头就能睡到大天亮。

体力明显不如从前，干一会儿家务就累得不行，腰酸背痛的，想当年连续忙几天都不带喘气儿的。

腿脚不再灵便，走路变得慢吞吞的，还得小心翼翼，生怕一不小心就摔着，年纪大了，身体的各项机能都在衰退。

心理感受方面 越来越喜欢回忆过去，那些年轻时的点点滴滴，仿佛电影般在脑海中不断放映，总觉得过去的时光才是最美好的。

对很多新鲜事物提不起兴趣，觉得现在的年轻人玩的东西太复杂，自己很难融入进去，可能这就是年纪大了的心态吧。

看到年轻人充满活力的样子，心里既羡慕又感慨，感叹自己的青春一去不复返，年纪大了，只能在一旁默默回忆往昔的峥嵘岁月。

面对生活中的一些变化，不再像年轻时那样充满激情地去迎接，而是多了几分从容和淡定，或许这就是岁月沉淀下来的心境。

越发珍惜身边的亲人朋友，害怕哪一天会突然失去他们，年纪大了，才明白亲情友情的可贵，每一次相聚都倍感珍惜。

遇到困难时，不再像以前那样冲动地去解决，而是会深思熟虑，权衡利弊，也许这就是年纪大了带来的沉稳，但也少了些冲劲。

时常觉得力不从心，想做的事情很多，但身体和精力却不允许，这种有心无力的感觉，随着年纪的增长愈发强烈。

对时间的流逝变得格外敏感，看着日历一页页翻过，心里不禁泛起一丝恐慌，年纪越大，越觉得时间不够用。

心态变得平和，不再为一些小事斤斤计较，过去的恩怨情仇也都渐渐放下，年纪大了，更懂得宽容和释怀。

有时候会莫名地感到孤独，即便身边有人陪伴，内心深处还是会有一丝落寞，可能这就是年纪大了特有的心境吧。

生活习惯方面 以前喜欢熬夜追剧、聚会，现在一到晚上十点，眼皮就开始打架，困意袭来，再也熬不了夜了，年纪大了作息变得规律得很。

饮食也变得清淡起来，不再追求那些辛辣油腻的食物，更注重养生，年纪大了，身体可经不起折腾了。

每天早上都会去公园遛弯儿，呼吸呼吸新鲜空气，活动活动筋骨，这已经成了雷打不动的习惯，年纪大了就得注意保养身体。

看电视的时候，喜欢把音量调得很大，耳朵越来越背了，稍微小声点就听不清楚，年纪大了听力也下降了不少。

出门总是会多带一件外套，年纪大了，身体的抵抗力变差，稍微有点风吹草动就容易着凉感冒。

买东西开始注重实用性，不再像年轻时追求潮流和品牌，年纪大了，更懂得务实和节俭。

喜欢养一些花花草草，看着它们茁壮成长，心里就觉得特别踏实，年纪大了，生活节奏也慢了下来，享受这种平淡的日子。

看书看一会儿就觉得累，得休息好一会儿才能接着看，眼睛的耐力大不如前，年纪大了做什么都不能持久。

逢年过节，更喜欢待在家里和家人团聚，而不是出去凑热闹，年纪大了，就喜欢这种温馨宁静的氛围。

开始热衷于收集一些养生知识，按照各种养生方法调理身体，年纪大了，就希望能健健康康地度过每一天。